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生理期吃这“四红”,养人又养颜!美得让汉子移不开眼!

寻医问药2018-09-07

 

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红豆:含有多种维生素和微量元素,尤其是铁和维生素B12,有很好的补血和增进血液循环功用,经期时间长、血量大的人能够多吃,妊妇多吃红豆还能催奶。

 

花生:中含丰硕的蛋白质、不饱和脂肪酸,无益气健脾、补血止血等成效,特别是花生皮,可增加身材血小板含量和质量,医治血虚出格有用,花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E,具有抗氧化感化,可抗朽迈。

 

红枣:养胃、安神,特别是鲜枣,含丰硕的维生素C以及钙铁,中年女性骨质松散较严峻,多吃红枣可改进。

 

红糖:活血散寒、补血益气。中医处方中,红糖是最好的药引子,60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水,替代茶饮,对月经不调、闭经等妇科病具有很好的疗效。

 

用这四种食品煮成的粥,就叫“四红粥”,能充分发挥它们的各类感化,营养会更好。

 

熬这类粥要以米为主,最好用糯米,按照米的多少,适当加一些红枣、花生和红豆,比及快熟的时分,再放少量红糖,也可出锅以后加,味道苦涩、养人养颜。

 

还有一种做法,用红枣7枚,红豆50克,适当的带皮花生一同熬汤,对医治血虚或缺铁性贫血特别有用。

 

本期内容摘自寻医问药,内容著作权和署名权归原作者所有。

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