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我最不伏输的时分,是我喜好你的时分

KnowYourself2018-09-07

 

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我有一个伴侣近来刚从外洋游览返来。和她碰头小聚时,我较着感觉到,和她交换非常费力——她爱情了,对方是一个和她熟悉长达一周的本国男性。

 

这类“费力”在于,不管我和她说什么、问她什么;她都像没听懂似地答非所问、有意无意地拉扯到她的恋慕工具上。最初,她间接拉着我和我说了一早晨,那位我底子不认识的男性。

 

在她说完她方案移居外洋寻求恋爱后,我问了她一句,“你爱他吗?”她说“固然”。我又问了一句,“那你知道他最喜欢的食品是什么吗?”她说“我不知道”。

 

我其实不承认,能够如她所说,她是爱着对方的。但她好像“上瘾”普通的形态,和一看就过于厚重的玫瑰色滤镜,让我开端替她担忧起来。

 

许多人城市期近将开端一段豪情、大概刚开始一段豪情时,呈现一种旁人看来极不明智的、痴迷于对方的形态。这类离开明智的痴迷是从何而来的?痴迷是爱吗?明天,我们想和各人聊聊亲密关系中的痴迷。

 

一 什么时亲密关系中的痴迷?

 

起首,当一个人在亲密关系中堕入痴迷时,可能会有以下八种表示:

 

1.难以掌握的愿望

 

你有一种激烈的愿望,想要与心仪的工具展开一段罗曼蒂克的干系。而这类愿望,超越了糊口中任何其他的需求。

 

2.关于对方的侵入式的设法

 

你的脑海中险些时时刻刻都表现出谁人工具的模样,和关于Ta的统统。而这些设法常常是你不能掌握、天然涌出的。这些设法包罗:梦想在将来与心仪工具的互动、回想与心仪对之间发作的工作。这些梦想和回想让本人感应无比幸运、而且愈加盼望获得Ta的回应。

 

3.深深的恐惊

 

你可以明晰地感觉到,即使与谁人Ta的相处让本人感应害臊、镇静、欢愉,但同时也不断伴随着因为惧怕情意不被承受或不被顾惜的极端恐惧感。

 

4.过分敏感

 

你关于心仪工具的一言一行都高度敏感,险些会过分解读对方给出的每个旌旗灯号,不停地阐发对方能否喜好本人。

 

5.荡秋千般的感情

 

“(自我觉得)Ta喜不喜欢我、有没有回应我”成为了主宰你感情的最重要的身分。因而,你经常阅历从上一秒的大喜到下一秒的大悲的感情改变。

 

6.难以集合的注意力

 

你较着感觉到,对方占有了你局部的注意力和有限的认知资本。你不再有过剩的精神能分配给其他人事物了,包罗你的事情和糊口。

 

7.为对方辩白

 

你会承认心仪工具展现出来的那些不好的、本人不喜欢的特质,并下意识地找来由为Ta摆脱 。

 

8.莫名的不伏输

 

假如有理想层面上的艰难让你们不能在一起(好比间隔),那么你悍然不顾必需要和对方在一起的希望反而会愈加激烈。

 

假如你以为上述表示与你的形态非常相似,你能够需求考虑一下,本人是否是堕入了对一个人的过火痴迷 。

 

这类爱情形态其实不稀有。心理学家Dorothy Tennov在1979年缔造了一个辞汇 “limerence”(痴恋),来形貌这类无独有偶的恋爱形态。在这类恋爱形态中,人们常常会情不自禁地盼望着对方,为对方颠三倒四。

 

而Limerence的素质,实在就是痴迷。在心理学上,痴迷(obsession)被界说为一种无法自控的、连续侵入的设法、画面大概觉得,并终极会带来个别激烈的不适感。 在亲密关系的语境中,痴迷的形态就是重复的想着关于那个人的统统,渴求与其相处相爱,使Ta成为了本人时时刻刻唯一存眷的工作。

 

这类痴迷的形态,类似于成瘾——人们会对那些给本人带来激烈快感的事物,连续盼望、不竭反复地获得。比如说常见的酒精或福寿膏成瘾,都是可以给人们带来激烈快感的。固然,爱和性也有可能形成成瘾。但limerence中关于快感的盼望,并不是来源于对“爱”或“性”自己的成瘾,而是对一个特定的人“上瘾”。

 

Limerence并不一定是一种负面的形态,它能够只是一种布满热情,但却缺少“密切度”和“许诺”的爱。密切度是基于持久的沟通交流、互相撑持和对等的友谊开展起来的。而许诺,是在为干系自己勤奋时建立起来的。换言之,密切度和许诺需求在工夫和阅历的打磨中得到的。而仅有热情的痴恋,并不一定无法在后续阶段发展出密切感许诺。

 

在干系还没有建立起持久的密切度和许诺前,痴恋能够作为一种进入不变干系前一般存在的一个阶段。不外,假如痴恋过于耐久,或完整不包罗相婚配的密切度和许诺,就能够成为成绩。由于,安康的恋爱来自于单方的支出,而且是会变革生长的;而非良性的痴迷常常是来自于双方的,且这类形态自己是相对不变的。

 

二 什么状况下,人们简单痴迷一个人?

 

1.在还没有完整获得的状况下

 

痴迷和“完整没有获得对方”的形态是联络在一起的。这类“没有完整获得”能够包罗两种状况:1.还没有完整肯定干系;2.本人的支出没有得到响应的回应。

 

这些类似于被罗曼蒂克干系工具回绝的举动,会给人们带来激烈的疾苦感。这些负面的感触感染会进而激活人们大脑中的与“念头、夸奖、成瘾和激烈的需求”相干的体系。这个阶段中,人们大脑的活泼方法和物资成瘾中的人们相似——一种不受自我掌握的渴求形态。

 

但比物资成瘾能够还要蹩脚的是,一个酒精成瘾的人并不消担忧“我想饮酒的时分,酒不在了”,大概是“酒不喜欢我要分开我了”。但假如是痴迷于一个人的话,常常会有一种来源于不可控的激烈危机感和担心。而这类危机感和担心,自己也指向了激烈的念头和需求。

 

2. 对现实生活感应不满时

 

关于痴迷于心仪工具的人来讲,他们的梦想 (fantasy)也在一定程度上滋长了本人的痴迷。

 

这些梦想有可能是回忆性的 (retrospective):为已发作的工作和已知的人加上一层玫瑰色的滤镜,用本人的梦想强化出一个梦幻情人。这些梦想也有可能是前瞻性(anticipatory)的:设想在完整获得心仪工具的爱以后,他们终究过上了幸运、完善的糊口。

 

不管是回忆性仍是前瞻性的梦想,人们都用梦想躲避了他们必需面临的现实生活。但这类躲避并不是人们成心为之,而更多的是不自知地举动。

 

人们已经遭受过的有力面临、不想面临的重大事件,给他们留下了“未处理的感触感染” (unresolved feeling)。许多人在挺过这些变乱后,能够完整没注意到本人还有这些“未处理的需求”。他们能够很好的糊口,也能够很好的与别人睁开人际关系。

 

但有一些人身上的某些特质,可以触发 (trigger)这些“未处理的感触感染”。人们便将这些“未处理的需求”投射到对方身上。恰似只要可以和对方在一起,糊口中的所有成绩就不存在了。

 

但,非良性痴迷确实是会给我们带来损伤的

 

起首,过于耐久激烈的痴迷会影响本人的糊口。处于痴迷形态的人,醒着的时分注意力险些都是被激烈的热情和爱恋占有的。这类长时间的注意力被一个人陵犯的形态,使得人们本人的糊口落空均衡。

 

痴迷形态中的人,将自我认知、代价感和感情绑定在单一的工作上。在个人层面上来说,这能够意味着人们减弱本人的一般糊口、进修事情功用,并无视冷淡其他人际关系的保持和开展。

 

其次,这类痴迷关于两人之间的亲密关系并没有好处。关于另外一个人的痴迷,催生了担忧、恐惊和妒忌之情。处于痴迷形态的人会惧怕对方不爱本人,大概是爱上了其他人。

 

在这些担心的催使下,人们会对心仪的一方施行高度的掌握举动:时时需求对方陈述本人的地理位置和活动内容;监控对方的电子设备;以至尾随跟随对方;还有一些其他秘密的心思操控等等。

 

这类缺少信赖和自在的干系,从根本上来讲其实不具有持久健康发展一段亲密关系的基本条件。处于痴迷干系中的人会各类担忧落空对方和对方的爱,但惟独不会担忧对方的感触感染。

 

三 什么样的人更简单堕入痴恋?

 

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从概念上来讲,痴迷的形态类似于焦炙眷恋范例的表示 (Wolf, 2017)。焦炙的眷恋范例,使得人们过分敏感于心仪工具可能会抛弃本人的千丝万缕。因而,人们会过分地将注意力放在对方能否会和本人在一起,大概对方能否回应了本人的情意上。尝试也证实,焦炙型眷恋的人们更简单在亲密关系中呈现痴迷的形态。

 

焦炙的眷恋范例能够来源于晚年与抚育者的互动,也能够是后天在亲密关系中形成的眷恋毁伤。那些激烈的感情需求、高度的感情依靠和关于回绝的极度敏感,促使人们在亲密关系中痴迷。

 

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从认知才能上来说,简单痴迷的人能够具有更低的认知自控力 (cognitive control),使得他们更难以掌握那些侵入式的设法。同时,简单痴迷的人也能够有更差的认知灵活性 (cogtive flexibility),这是一种可以按照变革的情况而疾速变革应对战略的才能。比如说,一个处于痴迷形态的人即便明显在事情场合,也不能很快地切换注意力到该当完成的事情事项上。

 

痴迷中的人,是可以意识到本人“无法集合注意力于其他事物”的形态的。并且这类形态也较着的影响到了本人的糊口均衡和一般功用。但他们其实不是不想改动,而是没有能力改动。

 

3. 具有不良的认知方法的人

 

从认知方法来讲,“全或无” (all or nothing)极度思想方法也与痴迷的形态有着联络。 这类不良的思想定势,使得人们把工作简化为二元的“是或不是”大概是“好或坏”。

 

在堕入痴迷的形态后,人们所有的注意力就集合在一个点上,其他糊口中的存在和代价都消逝了。而具有这类“全或无”思想定势的人,也简单关于一些小细节作出极度的定论。比如说,“,必然是深深的爱着我”,“一天都没发信息给我,Ta必定厌恶我了”,等等。

 

4.自我观点不明晰的人

 

自我观点的清晰度 (self-concept clarity)偏低的人,会将自我自我观点(“我是谁”)和自我代价与一些内部资本牢牢联络在一起,好比个人成绩和社会承认。因而,人们可能会出于对自我的不确定和无代价感,而竭力制止人际间的社会回绝。

 

关于自我观点不明晰的人来讲,与另外一个人展开干系和得到回应,是一种“必定”(validation)与“确认”(reassuance)自我存在和代价的重要途径。因而,与别人成立干系、得到回应对他们来说是极端主要的一件工作。

 

这些在心仪工具处追求“必定和确认”的人们,会将窘境视作对本人代价的测试。这也是为什么有些人,会在窘境中(不被喜欢、间隔、家庭干涉等),愈加痴迷于对方。而这类痴迷看似为恋爱支出统统,实际上却能够只是出于利己的目标。

 

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起首,痴迷形态中的人是可以意识到本人形态不同于平常的。但不是每个人都可以明智分辩本人的痴迷到底是哪一种——是干系初始阶段临时的、遍及存在的形态;仍是完整不基于“互相理解”和“单方支出”的个人梦想。

 

假如是后者,你能够愈加需求考虑这类“痴迷”终究从何而来。但不管是哪种痴迷,假如曾经影响到了本人的一般糊口,你能够都需求学会如何应对。

 

关于两人的干系:

 

在支出更多的热忱之前,你需求先故意地增进单方的理解和支出。这要求人们截至为对方身上任何不好的处所寻觅托言。突破本人的梦想,真实地理解对方。假如一个人太好看清,你也能够听取身旁可信的配合伴侣关于对方的评价。

 

关于本人的糊口:

 

人们需求跳出每时每刻只要对方的世界。你能够故意地扩大寒暄圈,大概是更多地与家人和老朋友相聚。也能够更多地也能够操练正念冥想 (mindfulness),让本人的思路存眷于现在和当下。假如你老是堕入不可控的痴恋,却无法成立实在、恒久的干系,你需求的是去发掘和面对本人身上的成绩——这个问题能够存在于已往,且连续地困扰着你。假如凭仗本人的力气太困难,也能够追求专业心理咨询师的协助。

 

愿我们都能有控制地、有规律地去爱。最重要的,是要真实地去爱。

 

本期内容摘自KnowYourself,内容著作权和署名权归原作者所有。

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